La inteligencia emocional se relaciona con gran cantidad de beneficios relacionados con todos los ámbitos de nuestra vida. Desarrollar las diferentes competencias relacionadas con la inteligencia emocional contribuye al aumento del bienestar de las personas.
La gestión emocional o gestión de las emociones implica ser conscientes de las emociones que sentimos, aceptarlas y regularlas si es necesario, adaptándonos al contexto en el que nos encontremos.
El objetivo principal de este programa es trabajar las habilidades de reconocer, comprender, diferenciar, expresar y regular las emociones (propias y ajenas), eliminar ideas erróneas acerca de estas y perder el miedo a hablar sobre las emociones.
Está dirigido a estudiantes universitarios interesados en adquirir conocimientos básicos acerca de la inteligencia emocional, así como herramientas que les ayuden a gestionar de manera óptima sus emociones. Para ello se facilitará la adquisición de herramientas y recursos dirigidos al desarrollo y manejo de las habilidades emocionales.
El programa se desarrolla grupalmente en 6 sesiones semanales de 60 minutos de duración.
La participación en el programa te permitirá:
- Desarrollar tus habilidades emocionales, aprendiendo a identificar y reconocer una amplia variedad de emociones.
- Comprender y manejar tus estados emocionales de manera más efectiva.
- Adquirir herramientas y estrategias prácticas para la regulación emocional.
- Desarrollar habilidades que te permitan expresar las emociones de forma clara y abierta.
- Superar ideas erróneas y estigmas asociados con las emociones.
Cómo contactar
Cumplimentando tus datos y motivo de consulta en el formulario de consulta al SUAS o enviando un email a suas@ubu.es