El miércoles, 13 de diciembre, tendrá lugar la charla de orientación previa de la XIIª edición del Programa de Reducción de estrés basado en Mindfulness MBSR, qué comenzará en enero de 2024.
Esta sesión previa, abierta al público, se realizará el 13 de diciembre, a las 18:30 h., en la Escuela Politécnica Superior Milanera y permitirá que todas las personas interesadas conozcan lo que es Mindfulness y los detalles de este programa de 8 semanas.
La participación en esta orientación es obligatoria para las personas interesadas en cursar el programa, pero las personas que no puedan asistir pueden contactar con la coordinadora del programa (teresapp@ubu.es 669330045).
El Programa de Reducción del Estrés basado en Mindfulness, impartido por la profesora Teresa Peña, llega a su XIIª edición, fundamentado en las mismas bases con las que se inició: facilitar las herramientas para que cada asistente pueda desarrollar su conciencia y mejorar su bienestar. Al mismo tiempo, este curso pretende guiar a que cada participante pueda identificar las percepciones de la realidad, adquirir una mayor conciencia corporal para responder a las necesidades de cada momento o reconocer los síntomas del estrés para poder afrontarlo mejor.
Este programa está dirigido a profesionales que quieren desarrollar sus competencias emocionales y las de sus equipos, profesionales dedicados a trabajar con personas del ámbito educativo, sanitario y empresarial, personas comprometidas con su desarrollo personal y profesional y a personas que quieran aprender a regular mejor el estrés de la vida cotidiana.
La metodología del programa se basa en prácticas de atención para explorar y entrenar el funcionamiento de la mente, así como momentos de indagación sobre cómo gestionar pensamientos y emociones para desarrollar habilidades para un día a día más pleno. El curso, que se imparte a través de la Fundación General de la Universidad de Burgos, consta de 8 sesiones presenciales, a celebrar en viernes de 17:00 a 19:30 hl, y un día de práctica intensiva que se celebrará el sábado, 2 de marzo de 2024.
El programa MBSR® es un protocolo creado por Jon Kabat-Zinn en la Universidad de Massachusetts, EEUU en 1979, es uno de los entrenamientos de Mindfulness más reconocidos y su eficacia ha sido contrastada por numerosos estudios científicos, considerado la referencia para el entrenamiento de Mindfulness. Las evidencias demuestran sus efectos en reducir el estrés y en mejorar la salud, además de mejorar la capacidad atencional y en promover mejores relaciones interpersonales.
El programa fue concebido como un camino de aprendizaje activo donde cada uno de los participantes descubriera y desarrollara sus habilidades y recursos interiores para así contribuir a su bienestar físico y psicológico. Es un programa educativo y NO es TERAPIA grupal.