El Ballet Fit es una de las últimas tendencias en la práctica del deporte en el mundo. Un completo entrenamiento de ballet combinado con elementos de fitness donde se trabaja la fuerza, la coordinación, la tonificación, el equilibrio, la flexibilidad y la mejora de la postura, implicando todo el cuerpo. Además de quemar grasas, toxinas se liberan tensiones a través de la consciencia corporal y el movimiento
"Nunca es tarde para aprender" ¿A quien van dirigidas estas clases?
- Para aquellas personas que de pequeñas practicaron ballet y luego han querido volver a recibir clases pero no se atreven.
- Para los que nunca han recibido clases de ballet y siempre lo han deseado.
- Y para todas las personas entre 18 y 88 años que deseen recibir todos los beneficios que aporta el ballet.
Beneficios del Ballet:
- A nivel físico:
- Ayuda a controlar y a adquirir conciencia del cuerpo.
- Enseña una postura corporal elegante.
- Mejora la flexibilidad de ligamentos y articulaciones.
- Fortalece la musculatura y proporciona agilidad en los movimientos.
- Desarrolla la coordinación motriz.
- Mejora la circulación y la respiración (sistema cardiovascular)
- Desarrolla el ritmo y fortalece la memoria.
- Favorece el drenaje de líquidos y toxinas, así como la eliminación de las grasas.
- Mejora el equilibrio y aumenta la resistencia física.
- Disminuye el riesgo de osteoporosis en edad adulta.
- A nivel psicológico:
- Estimula la confianza en si mismo.
- Promueve la concienciación del trabajo de grupo.
- Ayuda a superar la timidez, a desinhibirse y a liberar tensiones.
- Desarrolla la concentración y aumenta la creatividad.
Desarrollo de las clases:
- Trabajo en el suelo: para la colocación correcta de la columna, de la pelvis, y los músculos abdominales.
- Trabajo a la barra: para desarrollar los ejercicios de piernas, ejercicios de elasticidad, ejercicios de estiramiento controlando el equilibrio y la colocación de la espalda, cuello, cabeza y brazos.
- Trabajo en el centro: ejercicios de brazos, adagio (pasos de ballet lentos) y allegro (secuencia rápida de los pasos), combinando todo ello con una buena respiración.
Datos de interés:
Con la participación en esta actividad puedes sumar horas para conseguir créditos deportivos .
Acudir con ropa cómoda, camiseta y mallas y zapatillas blandas o calcetines.
Esta actividad se puede realizar durante los dos cuatrimestres del curso y también en el mes de julio.
Profesora:
- Alisson Karina Tacuri
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Licenciada en la Escuela Profesional de Danza "Ana Laguna" (Burgos) con la especialidad de danza clásica.
- Estudios de Metrodanza
- Como bailarina ha formado parte del ballet nacional de Ecuador, ha bailado en numeroso repertorio clásico y formado parte de obras dirigidas por prestigiosos directores como Aleix Mañe, Nacho Duato, Leonard Engel y mas.
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