Barre

El Barre es una de las últimas tendencias en la práctica del deporte en el mundo. Un completo entrenamiento de bajo impacto que combina ballet, pilates y yoga apoyandose en una barra para trabajar la fuerza, flexibilidad, resitencia, equilibrio y la mejora de la postura, implicando todo el cuerpo. Además de quemar grasas, toxinas se liberan tensiones a través de la consciencia corporal y el movimiento

"Nunca es tarde para aprender" ¿A quien van dirigidas estas clases?

- Para aquellas personas que de más jóvenes practicaron ballet y gustan del trabajo con barra.
- Para los que nunca han recibido clases de ballet y siempre lo han deseado.
- Y para todas las personas entre 18 y 88 años que deseen recibir todos los beneficios que aporta el trabajo con la barra.

Beneficios del Barre:

• A nivel físico:
  • Ayuda a controlar y a adquirir conciencia del cuerpo.
  • Enseña una postura corporal elegante.
  • Mejora la flexibilidad de ligamentos y articulaciones.
  • Fortalece la musculatura y proporciona agilidad en los movimientos.
  • Desarrolla la coordinación motriz.
  • Mejora la circulación y la respiración (sistema cardiovascular)
  • Desarrolla el ritmo y fortalece la memoria.
  • Favorece el drenaje de líquidos y toxinas, así como la eliminación de las grasas.
  • Mejora el equilibrio y aumenta la resistencia física.
  • Disminuye el riesgo de osteoporosis en edad adulta.
• A nivel psicológico:
  • Estimula la confianza en si mismo.
  • Promueve la concienciación del trabajo de grupo.
  • Ayuda a superar la timidez, a desinhibirse y a liberar tensiones.
  • Desarrolla la concentración y aumenta la creatividad.

Desarrollo de las clases:

• Trabajo en el suelo: para la colocación correcta de la columna, de la pelvis, y los músculos abdominales.
• Trabajo a la barra: para desarrollar los ejercicios de piernas, ejercicios de elasticidad, ejercicios de estiramiento controlando el equilibrio y la colocación de la espalda, cuello, cabeza y brazos.
• Trabajo en el centro: ejercicios de brazos, adagio (pasos de ballet lentos) y allegro (secuencia rápida de los pasos), combinando todo ello con una buena respiración.

Datos de interés:

Con la participación en esta actividad puedes sumar horas para conseguir créditos deportivos .

Acudir con ropa cómoda, camiseta y mallas y zapatillas blandas o calcetines.

Esta actividad se puede realizar durante los dos cuatrimestres del curso y también en el mes de julio.

Profesora:

• Andrea Zoco Olaso
  • 6º curso del Grado profesional de Danza Contemporánea por la Escuela Profesional Ana Laguna (Burgos).
  • Como bailarina ha formado parte de multitud de talleres coreográficos bajos el mando de prestigiosos coreógrafos/as, así como en Óperas de Cámara