HIIT

El entrenamiento interválico de alta intensidad (HIIT) combina trabajo cardiovascular, realizado a alta intensidad y periodos de descanso activo con trabajo muscular, consiguiendo una pérdida de grasa y tonificación muscular.
El tiempo de trabajo puede variar dependiendo del ejercicio que se vaya a realizar, normalmente no se excede del minuto ya que el ejercicio se ejecuta a alta intensidad. Con 30-40 minutos por sesión se tiene suficiente para conseguir un completo y buen entrenamiento.

Objetivos:
Mejora el sistema cardiovascular.
Mejora la condición física general.
Sentirse bien.
 

Desarrollo de la clase:
Calentamiento 5-10  minutos.
Parte principal: 30-40 minutos.
Vuelta a la calma: 10 minutos.
La clase se planificará en función de la condición física del alumnado, creando el programa de entrenamiento y de manera progresiva se irá dando forma al contenido.
 

Profesora:
M Angeles Molina Gómez (Cucu)
•Titulada en T.A.F.A.D finalizado 1992
•Monitor natación, Aerobic y step con reebook, mantenimiento.
• Curso universitario de psicomotricidas en la 3 edad por la universidad Rey Juan Carlos 2015
•Entrenador personal especializado en HIIT Y m 2016
• Curso superior de mindfulness por deudor Salud y universidad Rey Juan Carlos y la colaboración de mindtraining 2019