Kundalini Yoga es una disciplina física, mental y espiritual que integra las diferentes ramas del Yoga: meditación, respiración, relajación, posturas y mantras. Es tambien conocido como el "Yoga de la Conciencia" ya que te ayuda a tomar perspectiva y abordar los obstáculos diarios con una actitud proactiva y constructiva.
Puede practicarlo cualquier persona independientemente de su edad, sexo o condición física. El profesorado ofrecerá las adaptaciones necesarias para que el practicante observe, lidere y transforme su sistema a través de una firmeza y compasión equilibrados.
- Liberan la tensión y estrés acumulados
- Aumentan la resistencia y fuerza muscular
- Flexibiliza la columna
- Mejora el equilibrio y la postura estructural
- Ayuda a mantener un peso equilibrado sin pautas agresivas para el sistema
- Invertirá los patrones de pensamiento negativos a través de una meditación y respiración guiadas.
- Mejora de la autoestima y el sentido de independencia y autoridad interna.
Datos de interés:
Con la participación en esta actividad puedes sumar horas para conseguir créditos deportivos.
Recomendaciones antes de la clase:
- No ingieras alimentos 2h antes de la práctica y evita beber líquidos en abundancia 30 min antes.
- Por tu seguridad y salud practica con los pies descalzos.
- Usa ropa suelta y a ser posible con tejidos naturales.
- Si llevas el pelo largo, recógetelo para que no moleste.
- Ten cuidado con las posturas y respiraciones. No excedas tus limitaciones.
- Toma una ducha antes de la clase o 2h después. Esto ayudará a reabsorber los minerales liberados durante la clase.
Guías generales para tu cuerpo:
- Asegúrate de que no existe ninguna razón médica por la que no debas practicar Yoga.
- Informa a la profesora si estás embarazada o tienes alguna condición médica grave.
- Si sufres presión arterial del corazón, ten precaución con posturas invertidas o desafiantes.
Instructora:
- Kirpal Kaur: Profesora certificada internacionalmente en Kundalini Yoga por KRI (Kundalini Research Institute). Practicante de yoga por más de 5 años y profesora por más de 2. Perteneciente a la Asociación Samadhi Burgos