Objetivos
- Acercar la práctica del mindfulness a los docentes del ámbito universitario.
- Acercar la práctica meditativa como herramienta para gestionar el estrés.
- Desarrollar la habilidad de reconocer nuestros patrones de pensamiento.
- Aprender a ver la conexión, pensamiento-emoción-cuerpo.
- Distinguir entre reactividad o respuesta.
Contenidos y metodología
Los contenidos del curso serán presentados a través de sesiones teóricas, charla/coloquio, y sesiones prácticas.
Están basados en el programa de 8 semanas Mindfulness Based Cognitive Therapy desarrollado por el Centro de Mindfulness de la Universidad de Oxford (Inglaterra), del MBSR de la Universidad de Massachusetts así como en los programas de Mindfulness y del protocolo de Compasión de la Universidad de Zaragoza.
Las sesiones se distribuirán entre presentaciones teóricas y puesta en práctica de algunos de los ejercicios de los programas de mindfulness.
Formadores
Mónica Linares Saiz
Fecha, horario y lugar de realización
11 de diciembre y 8 de enero (refuerzo) de 09:00 a 14:00 - Sala de Juntas 1 y 2 EPS VENA.
(Sala de Juntas 1 el 11 de diciembre y en la Sala de Juntas 2 el 8 de enero, y sala contigua de Educación Física para las dinámicas)
Inscripciones
A través del PORTAL DEL EMPLEADO (Ubunet/Portal del Empleado/Formación), hasta el 29 de noviembre.
Para la concesión del correspondiente Diploma de Asistencia a la acción formativa será imprescindible que se acredite una asistencia mínima del 75% del total de las horas de que consta la actividad.