Información de la convocatoria
Comienza en #Burgos el 29 de octubre, Programa de #Mindfulness MBSR. Reduce tu #estrés, aprende a #cuidarte y a gestionar tu #tiempo.
El Programa de Mindfulness. MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) organizado por la Fundación General de la Universidad de Burgos va dirigido a todas las personas del ámbito educativo, sanitario, empresarial y público en general, comprometidas con su desarrollo personal y profesional que deseen vivir con mayor bienestar
Las sesiones se celebrarán los lunes 29 octubre, 5 noviembre , 12 noviembre, 19 noviembre, 26 noviembre, 3 diciembre, 10 diciembre, 17 diciembre, de 19:00 a 21:30 h., en la Sala de Publicaciones de la Escuela Politécnica Superior. Campus Milanera. El sábado 1 de diciembre está programado un día intensivo de 8 horas de práctica.
Programa MBSR
El programa MBSR, creado por Jon Kabat-Zinn en la Universidad de Massachusetts en 1979, es uno de los entrenamientos de mindfulness más reconocidos y su eficacia ha sido contrastada por numerosos estudios científicos.
Las evidencias demuestran sus efectos en generar resiliencia (reducir el estrés) y en mejorar la salud, además de mejorar la capacidad atencional y en promover mejores relaciones interpersonales. Los formatos MBSR de 8 semanas son programas experimentales e interactivos que incluyen ejercicios prácticos de atención y relajación, meditación, yoga suave, así como explicaciones y diálogos sobre los procesos de la mente y el cuerpo.
