Yoga Kundalini

Kundalini Yoga es una disciplina física, mental y espiritual que integra las diferentes ramas del Yoga: meditación, respiración, relajación, posturas y mantras. Es tambien conocido como el "Yoga de la Conciencia" ya que te ayuda a tomar perspectiva y abordar los obstáculos diarios con una actitud proactiva y constructiva.

Puede practicarlo cualquier persona independientemente de su edad, sexo o condición física. El profesorado ofrecerá las adaptaciones necesarias para que el practicante observe, lidere y transforme su sistema a través de una firmeza y compasión equilibrados.

¿Que Beneficios tiene? 

- Liberan la tensión y estrés acumulados

- Aumentan la resistencia y fuerza muscular

- Flexibiliza la columna

- Mejora el equilibrio y la postura estructural

- Ayuda a mantener un peso equilibrado sin pautas agresivas para el sistema

- Invertirá los patrones de pensamiento negativos a través de una meditación y respiración guiadas.

- Mejora de la autoestima y el sentido de independencia y autoridad interna.

Datos de interés:

Con la participación en esta actividad puedes sumar horas para conseguir  créditos deportivos.

Recomendaciones antes de la clase: 

- No ingieras alimentos 2h antes de la práctica y evita beber líquidos en abundancia 30 min antes.

- Por tu seguridad y salud practica con los pies descalzos.

- Usa ropa suelta y a ser posible  con tejidos naturales.

- Si llevas el pelo largo, recógetelo para que no moleste.

- Ten cuidado con las posturas y respiraciones. No excedas tus limitaciones.

- Toma una ducha antes de la clase o 2h después. Esto ayudará a reabsorber los minerales liberados durante la clase.

Guías generales para tu cuerpo:

- Asegúrate de que no existe ninguna razón médica por la que no debas practicar Yoga.

- Informa a la profesora si estás embarazada o tienes alguna condición médica grave.

- Si sufres presión arterial del corazón, ten precaución con posturas invertidas o desafiantes.

Instructora:

-  Kirpal Kaur: Profesora certificada internacionalmente en Kundalini Yoga por KRI (Kundalini Research Institute). Practicante de yoga por más de 5 años y profesora por más de 2. Perteneciente a la Asociación Samadhi Burgos