Información de la convocatoria
Este Curso está acreditado por la Dirección Provincial de Educación y es puntuable para oposiciones y como mérito de formación permanente.
MODALIDAD
Online.
OBJETIVOS
- Dotar y aumentar el nivel de información en materia de Estrés Laboral-
- Adquirir los conocimientos necesarios para la prevención del estrés y la ansiedad relacionados con el desempeño laboral.
- Iniciarse en el conocimiento del propio estrés.
- Conocer y desarrollar alguna de las habilidades sociales necesarias para el manejo del estrés.
- Percibir y detectar situaciones estresantes en su entorno laboral, para tomar las medidas de protección necesarias.
- Lograr una mayor sensibilización en la prevención de los riesgos derivados del estrés laboral y en la aplicación de técnicas para anticiparse y mejorarlo.
- Detectar los síntomas que generan el estrés
- Conocer distintas técnicas de manejo y control del estrés.
- Tomar conciencia de las posibilidades de las técnicas de relajación. como recurso ante situaciones laborales estresantes y los malestares psicofísicos asociados a las mismas.
- Conocer e iniciarse en el proceso de la relajación.
- Prevenir el estrés asociado a la tipología de vida de las sociedades avanzadas.
- Identificar, en fases iniciales, las alteraciones que provoca el estrés.
- Aprender estrategias de afrontamiento de estrés en los tres niveles de respuesta: conductual, cognitiva y fisiológica.
- Incorporar habilidades de gestión del tiempo en la vida cotidiana.
- Incrementar el nivel de calidad de vida personal y profesional.
PROGRAMA
1. Definiciones.
2. Fuentes de estrés.
- Características de las fuentes de estrés.
- Fuentes de estrés laborales.
-Factores personales relacionados con la aparición de errores y accidentes.
-El día a día.
- La anticipación.
3. Evaluación del estrés.
-Técnicas.
-Cuestionarios.
4. Control y tratamiento del estrés.
- Técnicas de relajación y meditación.
-Técnicas de retroalimentación.
-Práctica de ejercicio físico.
-Técnicas cognitivas y técnicas de autocontrol.
5. Método para afrontar el estrés.
6. Estrés y consecuencias para la salud.
7. Burn out.
BREVE EXPLICACIÓN
Con este curso se pretende contribuir a ayudar a adquirir los conocimientos necesarios para la prevención del estrés y la ansiedad relacionados con su desempeño académico y laboral.
Se busca enseñarle a percibir y detectar las situaciones estresantes en el entorno académico/laboral y posibilitar, de este modo, el desarrollo de alguna de las habilidades necesarias para el manejo del estrés.
LUGAR
Plataforma UBUVirtual de la Universidad de Burgos.
PROFESORADO
Director del Curso: Asociación ADASCI
- E-mail: asociaciónadasci@gmail.com
Ponentes: Profesionales de distintos sectores sociología, educación social, psicología
- Alejandra Puente Ruiz. Psicóloga sanitaria y docente. Máster en intervención social y terapia familiar
- Isabel Piñel Cortés. Psicóloga sanitaria y docente. Máster intervención en psicoterapia. Experta en igualdad.
- Mª Ángeles Rodríguez Méndez. Socióloga, Máster Igualdad de género
- Anays Martín Montero . Educadora social
CALENDARIO
Del 7 de noviembre al 22 de diciembre de 2022.
DURACIÓN
60 horas.
NÚMERO DE ALUMNOS
Mínimo 30 y máximo 100 alumnos.
PRECIO
- Matrícula ordinaria: 100 €. Personas interesadas.
- Matrícula reducida: 90 €. Miembros de la comunidad universitaria de la UBU.
CRÉDITOS
Solicitados créditos para Grados.
