El Programa de Reducción del Estrés basado en Mindfulness, ofrecido por la Fundación General de la Universidad de Burgos y dirigido por la profesora Teresa Peña Pérez, se adapta a las circunstancias actuales y amplía su oferta incluyendo formato presencial y online para dar cabida a las diferentes circunstancias de las personas que quieran seguir este método para la reducción de estés.
Estas nuevas ediciones contarán, en la modalidad presencial, con la profesora Teresa Peña Pérez; mientras que, en la modalidad online, el curso tendrá la participación de dos profesoras, Teresa Peña Pérez y la psicóloga Nayra Santana Ruiz-Zorrilla.
Las charlas de presentación de estos cursos, requisito necesario para participar en los programas, serán el 20 de abril de 19:00 a 20:30 h. en el Salón de Actos de la Escuela Politécnica Superior (Milanera), para modalidad presencial, mientras que para la modalidad online será el 21 de abril, vía zoom, de 19:00 a 20:30 horas. Es necesario confirmar asistencia a teresapp@ubu.es
La edición presencial comienza el 4 de mayo y se realizará en la Escuela Politécnica Superior de Milanera y la jornada de práctica intensiva en el Palacio de Saldañuela.
La edición online comienza el 5 de mayo y se realizará vía plataforma zoom en directo.
Programa de Reducción de Estrés Basado en Mindfulness MBSR - Mindfulness Based Stress Reduction
Estos cursos facilitan las herramientas para desarrollar la conciencia y mejorar el bienestar, identificar las percepciones de la realidad, adquirir una mayor conciencia corporal para responder a las necesidades de cada momento o reconocer los síntomas del estrés para poder afrontarlo mejor.
Este programa de Mindfulness está dirigido a profesionales que quieren desarrollar sus competencias emocionales y las de sus equipos, profesionales dedicados a trabajar con personas del ámbito educativo, sanitario y empresarial, personas comprometidas con su desarrollo personal y profesional y a personas que quieran aprender a regular mejor el estrés de la vida cotidiana.
La metodología del programa se basa en prácticas de atención para explorar y entrenar el funcionamiento de la mente, así como momentos de indagación sobre cómo gestionar pensamientos y emociones para desarrollar habilidades para un día a día más pleno.
El programa MBSR® es un protocolo creado por Jon Kabat-Zinn en la Universidad de Massachusetts, EEUU en 1979, es uno de los entrenamientos de Mindfulness más reconocidos y su eficacia ha sido contrastada por numerosos estudios científicos, considerado la referencia para el entrenamiento de Mindfulness. Las evidencias demuestran sus efectos en reducir el estrés y en mejorar la salud, además de mejorar la capacidad atencional y en promover mejores relaciones interpersonales.
El programa fue concebido como un camino de aprendizaje activo donde cada uno de los participantes descubriera y desarrollara sus habilidades y recursos interiores para así contribuir a su bienestar físico y psicológico. Es un programa educativo y NO es TERAPIA grupal.