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IX edición del Programa de reducción de estrés basado en mindfulness MBSR

El curso comenzará el 21 de enero y se extenderá hasta el 11 de marzo. La charla de presentación para las personas interesadas se realizará el 14 de enero.

Datos de la noticia

Fecha: 
Viernes 17 de diciembre de 2021
Categoría: 
Cultura y ocio
Fundación General de la Universidad de Burgos

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Información y contacto

Fundación General de la Universidad de Burgos. Estudios Propios
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epropios@ubu.es
Mañanas: 8:30 a 14:00 h. de lunes a viernes.
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17
Dic

El Programa de Reducción del Estrés basado en Mindfulness, impartido por la profesora Teresa Peña, llega a su IXª edición, fundamentado en las mismas bases con las que se inició: facilitar las herramientas para que cada asistente pueda desarrollar su conciencia y mejorar su bienestar. Al mismo tiempo, este curso pretende guiar a que cada participante pueda identificar las percepciones de la realidad, adquirir una mayor conciencia corporal para responder a las necesidades de cada momento o reconocer los síntomas del estrés para poder afrontarlo mejor.

Este programa está dirigido a profesionales que quieren desarrollar sus competencias emocionales y las de sus equipos, profesionales dedicados a trabajar con personas del ámbito educativo, sanitario y empresarial, personas comprometidas con su desarrollo personal y profesional y a personas que quieran aprender a regular mejor el estrés de la vida cotidiana. El curso comenzará el 21 de enero y se extenderá hasta el 11 de marzo. 

La metodología del programa se basa en prácticas de atención para explorar y entrenar el funcionamiento de la mente, así como momentos de indagación sobre cómo gestionar pensamientos y emociones para desarrollar habilidades para un día a día más pleno. El curso que se imparte a través de la Fundación General de la Universidad de Burgos, consta de 8 sesiones presenciales y un día de práctica intensiva que se celebrará el sábado, 26 de febrero, en el Palacio de Saldañuela.

El programa MBSR® es un protocolo creado por Jon Kabat-Zinn en la Universidad de Massachusetts, EEUU en 1979, es uno de los entrenamientos de Mindfulness más reconocidos y su eficacia ha sido contrastada por numerosos estudios científicos, considerado la referencia para el entrenamiento de Mindfulness. Las evidencias demuestran sus efectos en reducir el estrés y en mejorar la salud, además de mejorar la capacidad atencional y en promover mejores relaciones interpersonales.

El programa fue concebido como un camino de aprendizaje activo donde cada uno de los participantes descubriera y desarrollara sus habilidades y recursos interiores para así contribuir a su bienestar físico y psicológico. Es un programa educativo y NO es TERAPIA grupal.

Las personas interesadas en participar en este curso pueden acudir a la charla de presentación que se celebrará el 14 de enero en la Escuela Superior Politécnica de Milanera. 

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