La profesora Teresa Peña Pérez y la psicóloga Nayra Santana Ruiz-Zorrilla imparten una nueva edición del Programa de Reducción del Estrés basado en Mindfulness, organizado por la Fundación General de la UBU. Como novedad la formación se impartirá en vivo a través vía la plataforma Zoom, adaptado a las circunstancias actuales.
Esta edición comienza el 3 de febrero y tiene una duración de ocho semanas. La charla informativa para los interesados se realizará el día 20 de enero a las 19:00 h. La asistencia a esta charla debe confirmarse previamente a teresapp@ubu.es
A lo largo de este curso se van a facilitar las herramientas para que cada asistente pueda desarrollar su conciencia y mejorar su bienestar, identificar las percepciones de la realidad, adquirir una mayor conciencia corporal para responder a las necesidades de cada momento o reconocer los síntomas del estrés para poder afrontarlo mejor.
Este programa está dirigido a profesionales que quieren desarrollar sus competencias emocionales y las de sus equipos, profesionales dedicados a trabajar con personas del ámbito educativo, sanitario y empresarial, personas comprometidas con su desarrollo personal y profesional y a personas que quieran aprender a regular mejor el estrés de la vida cotidiana.
La metodología del programa se basa en prácticas de atención para explorar y entrenar el funcionamiento de la mente, así como momentos de indagación sobre cómo gestionar pensamientos y emociones para desarrollar habilidades para un día a día más pleno.
Programa de Reducción del Estrés basado en Mindfulness
El programa MBSR® es un protocolo creado por Jon Kabat-Zinn en la Universidad de Massachusetts, EEUU en 1979, es uno de los entrenamientos de Mindfulness más reconocidos y su eficacia ha sido contrastada por numerosos estudios científicos, considerado la referencia para el entrenamiento de Mindfulness. Las evidencias demuestran sus efectos en reducir el estrés y en mejorar la salud, además de mejorar la capacidad atencional y en promover mejores relaciones interpersonales.
El programa fue concebido como un camino de aprendizaje activo donde cada uno de los participantes descubriera y desarrollara sus habilidades y recursos interiores para así contribuir a su bienestar físico y psicológico. Es un programa educativo y NO es TERAPIA grupal.
Más de 20 años inspirando y fomentando una actitud positiva en el campo del emprendimiento como Profesora del Área de Organización de Empresas de la Universidad de Burgos.
La llegada a las aulas de los jóvenes más conectados tecnológicamente y con mayor déficit de atención y concentración de la historia, unido a mi proceso de desarrollo personal despertó en mí el interés y la curiosidad por el conocimiento y la práctica del Mindfulness. Los notables beneficios personales y profesionales me llevaron a formarme como Instructora Acreditada del Programa de Reducción de Estrés basado en Mindfulness (MBSR) por el Instituto EsMindufulness.
Durante 18 años recorrí un tramo de mi vida profesional como economista, pero ciertos cambios vitales provocaron un cambio de rumbo y continué mi camino profesional como psicóloga trabajando en el ámbito de la consulta privada en Valencia. Mi curiosidad me llevó a explorar áreas nuevas como la práctica del Mindfulness y los beneficios personales que descubrí me llevaron a formarme como Instructora Acreditada del Programa de Reducción de Estrés basado en Mindfulness (MBSR) por el Instituto EsMindufulness.