Información de la convocatoria
Destinatarios: PDI y profesores
Objetivos
El programa de entrenamiento de la atención en 8 semanas MBSR (Mindfulness based Stress Reduction) es un curso orientado a mejorar la atención, reducir el malestar o el estrés y a manejarse mejor en situaciones complejas y en momentos difíciles.
Los beneficios de mindfulness:
- Calidad de trabajo (+atención , -errores)
- Bienestar personal (+salud, -estrés)
- Calidad de las relaciones (+empatía, -agresividad)
Contenidos y metodología
El programa MBSR, creado por Jon Kabat-Zinn en la Universidad de Massachusetts en 1979, es uno de los entrenamientos de mindfulness más reconocidos y su eficacia ha sido contrastada por numerosos estudios científicos. Las evidencias demuestran sus efectos en generar resiliencia (reducir el estrés) y en mejorar la salud, además de mejorar la capacidad atencional y en promover mejores relaciones interpersonales. Los formatos MBSR de 8 semanas son programas experimentales e interactivos que incluyen ejercicios prácticos de atención y relajación, meditación, yoga suave así como explicaciones y diálogos sobre los procesos de la mente y el cuerpo. En las sesiones se abordan los temas siguientes:
- Que es mindfulness o plena presencia
- La percepción de la realidad
- El poder de las emociones
- La reacción al estrés y la tensión emocional.
- La resiliencia, para responder al estrés
- Comunicando con mindfulness
- Cuidarse y la gestión del tiempo
- Integrando mindfulness en la vida cotidiana
Horario, fechas y lugar de realización
Protocolo Internacional: 8 sesiones de 2 horas.
3 mayo, 10 mayo, 17 mayo, 24 de mayo, 31 mayo, 7 de junio,14 junio, 21 de junio.Horario: 9,30-11,30 h.
Sala de Usos Múltiples- EPS Vena
Formadora
Teresa Peña Pérez
Inscripciones:
A través del PORTAL DEL EMPLEADO (Ubunet/Portal del Empleado/Formación) hasta las 14:00 del 26 de abril de 2018.
En caso de verse sobrepasado el número de plazas disponibles, se realizará un sorteo que tendrá lugar en el IFIE a las 14:00 del 26 de abril de 2018.
Para la concesión del correspondiente Diploma de Asistencia a la acción formativa será imprescindible que se acredite una asistencia mínima del 75% del total de las horas de que consta la actividad.
