Prevención del estrés laboral

Objetivos:
•    Cumplir con el artículo 18 y 19 de la Ley 31/1995, de 8 de noviembre, de Prevención de Riesgos Laborales.
•    Reconocer las fases del estrés y cómo responder a ellas.
•    Desarrollar habilidades para anticipar y afrontar el estrés laboral.
•    Identificar las causas y consecuencias del estrés laboral.
•    Explorar factores psicosociales y organizacionales en el trabajo que influyen en el estrés.
•    Adquirir habilidades de gestión del tiempo y prevención del estrés laboral.
•    Practicar técnicas de relajación, desarrollo personal, habilidades sociales y resiliencia.

Contenido:

Definición del estrés
•    El estrés y los problemas de salud mental. Introducción
•    Estrés y presión en el trabajo
•    Entendiendo el estrés laboral
•    Tipos de estrés
•    Tipos de estresores
•    La percepción del estrés
•    Fases del estrés
La globalización y los riesgos psicosociales
•    La globalización y su relación con el estrés
•    El estrés debido a la evolución del trabajo
•    La migración y el estrés
•    ¿Cómo miramos la diversidad?
•    Factores psicosociales en el trabajo
•    Los riesgos psicosociales derivados del teletrabajo
•    Reconocimiento de la violencia en el trabajo
•    Planteamientos ante la violencia laboral
Riesgos psicosociales derivados en las organizaciones
•    La organización laboral
•    La diversidad como oportunidad para las organizaciones
•    El conflicto. Concepto y tipos
•    La violencia en el lugar de trabajo: conceptualización
•    Tipos de ciberacoso
•    Riesgos psicosociales, mobbing y burnout - Monografía
Factores de riesgo de estrés dentro y fuera del trabajo
•    Factores que afectan la salud mental en el trabajo
•    Factores de riesgo de estrés fuera del trabajo
•    Diferencias de género en la gestión del estrés
•    Acoso moral o psicológico en el trabajo
•    El tecnoestrés
•    Fases de respuesta del estrés: creadores
•    Diferencia entre estrés emocional, ansiedad y depresión
•    Vigilancia del estrés: alarmas
Efectos del estrés en el personal y en la empresa
•    Señales de estrés en el personal: reconocer y actuar
•    Cómo el estrés afecta a la empresa
•    Consecuencias del estrés laboral en la mujer
•    Consecuencias del estrés laboral en el hombre
•    Síndrome del trabajador quemado (burnout)
•    Mobbing o acoso laboral
•    El acoso sexual y el acoso por razón de sexo
•    Claves para afrontar el estrés
•    Aprender a delegar
Prácticas para gestionar el estrés en la empresa
•    Sensibilizar sobre el estrés en el trabajo
•    Gestión del estrés. Evaluación
•    Plan de acción para la gestión del estrés
•    Estrategias empresariales. Resiliencia personal
•    La salud mental en el trabajo. Retos y desafíos
•    Mindfulness: La técnica de aceptación radical
•    Coaching: hacia las empresas saludables
•    Medidas preventivas conductuales
•    Hábitos saludables en el entorno laboral
•    El "team building" para cohesionar el equipo
•    La asertividad en el ámbito laboral
Propuestas para manejar el estrés
•    Fases de respuesta del estrés: anticipación
•    Cómo mejorar el clima laboral: ideas clave
•    Inteligencia emocional
•    La importancia de la inteligencia emocional en teletrabajo
•    Gestión del tiempo
•    Beneficios y práctica del mindfulness en el trabajo
•    Los conflictos en tu equipo
•    Trabajo en equipo. Las 5C
•    El coaching organizacional

Dirigido a:

• Empleados públicos de la Universidad de Burgos

Duración:

• Al finalizar la actividad formativa se expedirá certificado acreditativo de 20 h.