El Servicio Universitario de Atención a la Salud retoma su actividad en el segundo semestre

Se ofrecen programas de gestión emocional, control de ansiedad, relajación y técnicas de estudio

El Servicio Universitario de Atención a la Salud de la Universidad de Burgos reanuda sus programas a partir del 16 de febrero con el fin de promover el bienestar y la salud de los miembros de la comunidad universitaria en general y, especialmente, de los estudiantes. 

De este modo, se ofertan los programas de Gestión emocional, Control de ansiedad ante los exámenes, Autocontrol y técnicas de estudio y Relajación en realidad virtual. Las personas interesadas deben inscribirse a través de este formulario y seleccionar el programa en el que queráis participar. 

Se puede participar en más de un programa de forma simultánea, pero se trata de programas grupales con plazas limitadas, por lo que la selección de los participantes se realizará por orden de solicitud. La página del SUAS de la UBU ofrece información complementaria. 

Las fechas y grupos de estos programas son las siguientes: 

Gestión Emocional (GE): para trabajar las habilidades de reconocer, comprender, diferenciar, expresar y regular las emociones (propias y ajenas), eliminar ideas erróneas acerca de estas y perder el miedo a hablar sobre las emociones.
- Grupo online: lunes de 9:00 h a 10:00 h
- Grupo presencial mañana: miércoles de 09:30 h a 10:30 h
- Grupo presencial tarde: miércoles de 18:00 h a 19:00 h

Control de Ansiedad ante los Exámenes (CAE): programa multicomponente con Realidad Virtual y Biofeedback, estrategias eficaces para combatir la ansiedad asociada a las pruebas de evaluación, que interfiere significativamente en el rendimiento académico.
- Grupo online: jueves de 09:30 h a 10:30 h
- Grupo presencial mañana: martes de 09:30 h a 10:30 h
- Grupo presencial tarde: martes de 16:00 h a 17:00 h

Autocontrol y Técnicas de Estudio (TE): para facilitar técnicas de estudio, de autocontrol y de planificación del tiempo con el objetivo de mejorar el rendimiento académico. La metodología es expositivo-didáctica, en la que la participación e implicación del estudiante es fundamental. 
- Grupo online: jueves de 9:00 h a 10:00 h
- Grupo presencial mañana: viernes de 09:00 h a 10:00
- Grupo presencial tarde 1: miércoles de 14:00 h a 15:00 h
- Grupo presencial tarde 2: miércoles de 16:00 h a 17:00 h

Relajación en Realidad Virtual (RRV): para ofrecer a los estudiantes una herramienta que les ayude a afrontar los niveles de estrés o ansiedad fisiológica y cognitiva relacionada con el ámbito académico o con cuestiones de la vida en general. El programa se desarrolla grupalmente a lo largo de 5 sesiones con una duración aproximada de 30 minutos.
- Horarios según disponibilidad del alumno.