Destinatarios: PDI y profesores
Objetivos
El programa de entrenamiento de la atención en 8 semanas MBSR (Mindfulness based Stress Reduction) es un curso orientado a mejorar la atención, reducir el malestar o el estrés y a manejarse mejor en situaciones complejas y en momentos difíciles.
Los beneficios de mindfulness:
- Calidad de trabajo (+atención , -errores)
- Bienestar personal (+salud, -estrés)
- Calidad de las relaciones (+empatía, -agresividad)
Contenidos y metodología
El programa MBSR, creado por Jon Kabat-Zinn en la Universidad de Massachusetts en 1979, es uno de los entrenamientos de mindfulness más reconocidos y su eficacia ha sido contrastada por numerosos estudios científicos. Las evidencias demuestran sus efectos en generar resiliencia (reducir el estrés) y en mejorar la salud, además de mejorar la capacidad atencional y en promover mejores relaciones interpersonales. Los formatos MBSR de 8 semanas son programas experimentales e interactivos que incluyen ejercicios prácticos de atención y relajación, meditación, yoga suave así como explicaciones y diálogos sobre los procesos de la mente y el cuerpo. En las sesiones se abordan los temas siguientes:
- Que es mindfulness o plena presencia
- La percepción de la realidad
- El poder de las emociones
- La reacción al estrés y la tensión emocional.
- La resiliencia, para responder al estrés
- Comunicando con mindfulness
- Cuidarse y la gestión del tiempo
- Integrando mindfulness en la vida cotidiana
Horario, fechas y lugar de realización
Protocolo Internacional: 8 sesiones de 2 horas.
3 mayo, 10 mayo, 17 mayo, 24 de mayo, 31 mayo, 7 de junio,14 junio, 21 de junio.Horario: 9,30-11,30 h.
Sala de Usos Múltiples- EPS Vena
Formadora
Teresa Peña Pérez
Inscripciones:
A través del PORTAL DEL EMPLEADO (Ubunet/Portal del Empleado/Formación) hasta las 14:00 del 26 de abril de 2018.
En caso de verse sobrepasado el número de plazas disponibles, se realizará un sorteo que tendrá lugar en el IFIE a las 14:00 del 26 de abril de 2018.
Para la concesión del correspondiente Diploma de Asistencia a la acción formativa será imprescindible que se acredite una asistencia mínima del 75% del total de las horas de que consta la actividad.
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además de 365 efemérides, que en esta ocasión giran en torno a las mujeres pioneras en el deporte, como la tenista Billy Jean King o la alpinista Edurne Pasabán.
En primer lugar, intervinieron los alumnos Álvar García Saiz, Gemma Moradillo Saiz y Héctor Vélez Ortego para defender el proyecto Los derechos políticos de las mujeres: resistencia, burla y aversión en la España republicana. Este trabajo ha estado tutorizado por los profesores de la UBU Sergio Sánchez Collantes, del Departamento de Ciencias Históricas y Geografía; y del instituto Mª Mercedes Viejo González.
El miércoles 7 de febrero tendrá lugar la defensa de los proyectos del BIE de Ciencias y Tecnología que se imparte en el IES Félix R. de la Fuente..
El rector Manuel Pérez Mateos ha informado hoy sobre el proyecto largamente perseguido por toda la ciudad de restauración del inmueble del siglo XVI, antigua sede de una de las primeras facultades de Medicina de España.
No obstante, para poder llevar a cabo el proyecto, señaló el rector, es imprescindible levantar un edificio de nueva planta con 2.100 metros cuadrados construidos, de dos alturas, anexo al actual, lo que permitirá acoger todos los fondos documentales del archivo. Este inmueble se construirá en una parcela del Ayuntamiento definida por el PGOU como zona verde.
El acuerdo ha sido firmado por el presidente de Grupo Antolin, Ernesto Antolin, y el rector de la Universidad de Burgos, Manuel Pérez Mateos. Gracias a este convenio, jóvenes recién graduados se incorporan a la Dirección de Innovación Corporativa de Grupo Antolin para comenzar su formación en el mundo de la empresa y participar en algunos de los proyectos que la compañía desarrolla en esta área.